jajka a

[...] PASTA CIECIERZYCOWO-JAJECZNA Jest gdzieś ten przepis tutaj (ale nie mogłam go teraz znaleźć), więc zaznaczam, że to nie mój pomysł. 300g ugotowanej ciecierzycy 3 ugotowane jajka na twardo 3 łyżki majonezu Wszystko sprowadzamy do jednolitej masy :-) Ja bym jeszcze dała starty ser żółty, ale nie miałam akurat. [...]

[...] pomachać 3x15 każde ćwiczonko i to w rytmie muzyki - niezłe cardio. I tak to będę traktować ;-) Miska - czysta ale nieliczona. Nie było kiedy nawet poważyć produktów. Były: jajka, łosoś wędzony, szynka pieczona, ogórek zielony z oliwą, musztarda. Kalorii pewnie za mało, ale dziś powinnam mieć w końcu trochę czasu na ogarnięcie diety (plus Bamfy [...]

[...] teraz pytanie do specjalistów działu, jeśli przerwałem odblok miesiąc temu po zaledwie paru tab cloma provi i tamoxu, oczywiscie wcześniej hcg+tamox ale podkreśle że mało mi jajka podrosły po tym hcg a prawie wogóle, jest sens teraz zacząć całe PCT od nowa czy już oddać to w ręce natury, brałem przez pół roku dece w dawce 250mg e5d i pierwsze 8 [...]

[...] Nogi wyjatkowo dzisiaj odpuscilem, wczorajsza impreze czuje do teraz, pierwszy i ostatni raz ominalem jakies cwiczenie. Dieta tak jak w rozpisce z poczatku, jedynie jajka zamienilem na mozarelle z chlebem, troche mniej kalorii wpadlo jednak jutro postaram sie rozpisac ze 3 warianty diety. Co do supli, z rana mono, przed treningiem (ok. [...]

wywal warzywa z okolo treningowych i dodaj je do pozniejszych posilkow. Wywalilbym tez twarog z drugiego sniadania i dal 200g na ostatni posilek na noc. W pierwszym posilku dalbym wiecej jaj. Waze prawie 30 kg mniej od ciebie a rano wcinam 240g jaj (4 jajka "L"-ki)

,,kumpel mówił mi że 2 surowe jajka mogę mieszać w szklance codziennie a to mi pomoże w mięśniach " a, i ten koles chce zrobic klate bo chce miec kaloryfer! http://www.sfd.pl/Jak_mam_zrobi%C4%87_klat%C4%99_!-t593720.html koles wstawil swoje zdjecia i komentarz taki oto dostał: 'typ budowy strasznie chvjowy.' Zmieniony przez - hilde w dniu [...]

Warto też dołożyć do swojej diety jogurty czy kefiry z rana, które zawierają cenne probiotyki. Może być opcja np takiego właśnie kefiru wymieszanego z rana z daktylami, rodzynkami, orzechami i do tego płatki owsiane. A osobno już jakieś źródło białka tj np.(jajka, mięso, odżywka białkowa) Ważna myśl i dobry pomysł ! ;-) sog

A jak myslisz czy wina może leżeć np. w jednym produkcie który spożywam w diecie np jajka? Mam plan odstawić dietę na dzień dwa i po prostu może w ten sposób uda się sprawdzić... Do gastrologa zapisany na styczeń , no chyba ze prywatnie ale troszke pieniążków już trzeba wtedy wyłożyć.. :) Pozdrawiam!

Między siłownią a posiłkiem zlatuje mi jakies 20-30 min. Pije carb 50g carbo + 30g białka, i zaraz potem platki owsiane z jogurtem i jajka.

[...] choc staram sie nie jesc fast foodów itp. Ale jakbym wrocil na siłownie to mysle, że potrafiłbym sobie ulozyc odpowiednia bo kiedyś już bylem w temacie (czesto jedzony ryż+tunczyk w sosie wlasnym, ryz z kurczakiem, jajka, jogurty, ciemne pieczywo itp., a bezposrednio po treningu owoce) Zmieniony przez - hiperlordo w dniu 2010-09-11 15:18:20

już pisałem że nie mam diety jakiejś konkretnej. Stawiam na białko. Jem dużo ryb i kurczaka, do tego głównie ryż. Wieczorami tuńczyk+majonez+2 jajka, rano mleko i płatki. Poza tym rybki z puszek czasem, kanapki z szynką, owoce, staram sie nie jeść słodyczy. Nie jem jakoś potwornie dużo bo .. nie moge. Szybko robie sie syty, nigdy nie dam rady [...]

Muszę z rańca zapitalać do sklepu, bo sobie w misce jajka na śniadanie zaplanowałam, a jajek nie mam %-) damn... logistyka leży i kwiczy %-)

joł Kajtek, hehe agresor minął? };-) mój tata chce bym jeździła ładnym samochodem to zachciało mu się poprawiać lakier i innych bzdet za 1200zł, kurde, a na mięso to mi nie da ;-] i jajka chowa przede mną #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-18 10:40:12

[...] jakich kalorii powinnam dobijać? By proporcje się zgadzały tak? Nie liczyc warzyw ale rozumiem że ziemniaki są wyjątkiem? Z bialkiem walcze od jakiś 2 miesięcy, jem własnie jajka, sery białe i tuńczyka. Niestety wale warzywa strączkowe nie sa moją mocną stroną w sumie ryby też nie ale myśle że tu jest kwestia głupich nawyków. Co do przysiadów to [...]

super, chyba najlepsza rzecz w tym dziale! Tak mi smakowalo, ze pozniej musialem sobie zrobic jeszcze jednego omleta, a wyszedl calkiem dobry - z nadzieniem czekoladowym: 2 jajka zmiksowane z lyczeczka oliwy ok. 3 lyzki kakao naturalnego (np. deco morreno) ok. 3 lyzki miodu (np. spadziowy) "Ciasto" czyli omlet robimy tak samo, pozniej [...]

Koooozak, naprawdę bardzo dobre, jedynie nie używałem majonezu tylko jogurt z czosnkiem i oregano. Niebo w gębie a te naleśniki z jajka bardzo dobrze wychodzą.

ja ci dam dobrego plaka: 2 banany, 200g owsianych, 4 jajka, 40g wpc czekoladowego, 250ml mleka - to jest żarcie faceta a nie to co podałeś :-D

A ja jajka z chlebkiem %-)

S.m.p.a a dlaczego jajka na noc mogą powodować problemy ze snem? ja zawsze szamie na noc i nie zauważyłem kłopotów ale na każdego może działać inaczej

Zacznę od poprawienia diety. Przy śniadaniu brak białka .Dodaj jajka, ewentualnie odżywka białkowa. W drugim posiłku również mało tego białka, dołóż jajek, mięso, rybę itp. Po treningu węglowodany złożone + białko, czyli ryż, kasza, makaron, ziemniaki + filet z piersi kurczaka, ewentualnie ten tuńczyk, o ile to nie taki w oleju. Z ostatniego [...]